Редом с Тур дьо Франс и Вуелтата в Испания, Джиро д’Италия – голямата колоездачна обиколка на Италия, която стартира днес, е сред най-престижните и важни събития в света на колоезденето. Всяка година най-добрите състезатели на планетата се събират на едно място и се впускат в луда надпревара по пътищата, продължаваща над три седмици.

Общата дистанция на “Джирото” е повече от 3400 километра, а въпреки че маршрутът се променя всяка година, форматът на състезанието остава същият, включвайки поне два индивидуални “бягания по часовник” (time trials) и преминаване през Алпите, включително Доломитите. Подобно на другите Гранд Тур състезания, съвременните издания на Giro d’Italia обикновено се състоят от 21 етапа в рамките на 23 или 24 дни, с два или три почивни дни.

И през тази година състезанието на Ботуша ще бъде проследено в детайли от водещия български букмейкър, предлагащ залози за над 30 вида спорт. Сайтът е известен както с емблематичния си червен цвят, така и като генерален спонсор на тима с най-много титли у нас – ЦСКА.

Живот на две колела: Подготовка зад кулисите

Денят на един професионален колоездач по време на Джирото започва рано, често около 6:30 сутринта. След бърза проверка на физическото състояние от медицинския екип, състезателите закусват обилно, за да се заредят с енергия за предстоящия етап. Закуската обикновено включва овесени ядки, яйца, плодове и еспресо – неизменна част от колоездачната култура.

След закуска екипът се събира за брифинг, където треньорите обсъждат стратегията за деня – от ключови изкачвания до тактиката за спринтове и откъсвания. Около два часа преди старта колоездачите се качват в отборния бус, за да стигнат до старта. Там те подписват присъствието си, позират за снимки и се подготвят психически, докато механиците правят последни настройки по велосипедите.

По време на етапа, който може да продължи средно от 4 до 7 часа, състезателите са в постоянен контакт с екипа си чрез радиостанции. След финала започва възстановяването: масажи, ледени бани и хранене, преди да се отправят към хотела за вечеря и сън. Денят приключва около 21:00 часа, но за мнозина сънят е кратък заради напрежението и физическото изтощение.

Режим на тренировки и адаптация към терените

Подготовката за Джирото започва месеци преди самото състезание. Според проучване сред някои от етапните победители в Джирото, тренировъчният режим включва 22 седмици с пирамидално разпределение на интензивността: основно нискоинтензивни тренировки (зона 1), с по-малко средно и високоинтензивни сесии.

Двама от тези състезатели използват височинни лагери на около 2800 метра, за да подобрят издръжливостта си, докато други разчитат на занимания за интензивност.

Теренът на Джирото е разнообразен – от равнинни спринтове до стръмни алпийски изкачвания. За да се адаптират, колоездачите тренират на подобни условия. Например, за етапи с чакъл (strade bianche) като този в Тоскана, те отработват уменията си на чакълени пътища. За планинските етапи тренират на дълги изкачвания с наклони до 14%, като Монте Урано или Сасолето.

Калориите като гориво: Хранителен режим на състезателите

Един етап от Джирото може да изгори между 6000 и 8000 калории, в зависимост от дължината, терена и интензивността. Планинските етапи, като тези в Алпите, са особено изтощителни. За сравнение, средностатистически човек изгаря около 2000-2500 калории на ден. Това означава, че колоездачите трябва да приемат огромно количество храна, за да поддържат енергийните си нива.

Какво ядат преди, по време и след каране?

• Преди етапа: Закуската е богата на въглехидрати – овесена каша, палачинки, ориз или паста, комбинирани с протеини (яйца, кисело мляко) и малко мазнини (авокадо, ядки). Кафе или еспресо е задължително заради кофеина, който подобрява издръжливостта.
• По време на етапа: Колоездачите консумират енергийни гелове, барове и напитки с въглехидрати на всеки 20-30 минути. Средно приемат 60-90 г въглехидрати на час. Отборите използват т. нар. “музет“ (торбички с храна), които се подават от екипа по време на състезанието, съдържащи сандвичи, плодове и енергийни барове.
• След етапа: Възстановяването започва веднага с протеинови шейкове и въглехидратни закуски (ориз, паста, картофи) на отбивния бус. Вечерята е балансирана: паста с пилешко или риба, варени зеленчуци (заради лесното храносмилане) и лек десерт, често на плодова основа.

Каране по ръба: Физическото и психическо изтощение
Джирото е известно с опасните си спускания и стръмни изкачвания, което често води до падания. През 2021 г. Ремко Евенепул претърпя тежък инцидент на спускане от Сан Валентино, което сложи край на състезанието му. Падането на покойния Марко Пантани през 1999 г. в Оропа, когато веригата му се скъса, е легендарно – той не само се възстанови, но и спечели етапа след епична атака.

Възстановяването от травми изисква бърза реакция. Отборите разполагат с физиотерапевти и лекари, които прилагат масажи, ледени бани и компресионна терапия. Въпреки това някои наранявания, като счупвания, могат да извадят състезател от надпреварата.

Менталната битка

Физическото изтощение е само част от предизвикателството. Менталната издръжливост е ключова, особено в последната седмица, когато умората се натрупва. Колоездачите използват техники като визуализация и медитация, за да останат фокусирани. Историята на Фаусто Копи, който побеждава през 1940 г. на 20-годишна възраст, показва как менталната сила може да надделее над опита.

Отборите често имат психолози, които помагат на състезателите да се справят със стреса. Например, Летиция Борджези от EF Pro Cycling споделя, че подкрепата от семейството и феновете в Италия й дава допълнителна мотивация по време на тежките етапи.

Заключение

Giro d’Italia е повече от състезание – то е културен феномен, който обединява цяла Италия. От 1909 г., когато е организирано от вестник La Gazzetta dello Sport, Джирото се превръща в символ на национална гордост. Улиците се изпълват с тифози. Градовете, през които минава състезанието, се украсяват с розови декорации, а местните се гордеят, когато Джирото посети тяхното селище.

Сайт №1 за спортни залози у нас напомня, че залозите са само за удоволствие и не бива да бъдат разглеждани като начин за постигане на бързо забогатяване.