Наскоро се запознахме с  книга, която силно ни впечатли със заглавието: “Носи само, колкото можеш”. В нея авторката споделя своя опит в различни екстремни преживявания.

Фокусът на книгата обаче не са екстремните спортове, а вътрешните преживявания и себерефлексията. Често пъти носим голям и тежък товар от очаквания, изминал опит, предразсъдъци и самокритика, който ни пречи да опитаме нещо различно, да излезем от рутината.

Колко често ви се е случвало да се откажете, още преди да започнете нещо ново? Защо?

Мозъкът ни се опитва да ни предпази от всяко различно ново нещо.  По този начин той изгражда сериозна бариера между нас и това, което бихме искали да опитаме. В някои случаи тази бариера е чрез чувство за страх, а в други чрез чувство за срам, малоценност и сравнение.

Разбира се, това не е случайно, той е много енергоспестяваща машинка, която не обича да харчи много енергия и иска да ни предпази на всяка цена.

Как можем обаче да се справим с този проблем?

Като мислим малко повече върху него и като се самопровокираме да опитваме нови неща. Като подходим към новите предизвикателства с любопитество и интерес, а не самоосъждане и критика.

Ето защо в нашите Индивидуални и Групови Хелт Коучинг програми се учим именно на това, как да стартираме нещо ново без страх, без притеснения с цел по-добро здраве и благоденствие.

Също както при тренировките на открито, в началото има притеснения и известни въпросителни, но впоследствие виждаме страхотния ефект, който имат върху нашето здраве. Зеленината, слънцето и чистият въздух, в комбинация с нашата активирана циркулация и дишане, оказват невероятен ефект върху тялото и психиката ни. В следващата статия ще си поговорим имено за тренировките в парка и как се променяме, когато сме отново сред природата, макар и в градска среда. А в тази, ако сме те мотивирали поне да опиташ да тренираш на открито с треньор, не се колебай да си запишеш час при нас.

Двигателно ателие“ Ултрея“ е твоя партньор към промяната, промяна към по-здрав, пълноценен и активен начин на живот.